Điểm danh TOP thực phẩm tốt nhất cho thận, bạn biết chưa?

Để bảo vệ cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thận thì chế độ ăn uống khoa học là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết thực phẩm nào tốt nhất cho thận. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo. Đừng bỏ qua thông tin hữu ích nhé!

Gợi ý TOP thực phẩm có tác dụng bổ thận

Nếu bạn chưa biết nên ăn gì để bổ thận thì dưới đây là một số gợi ý mà bạn nên tham khảo:

Súp lơ

Vốn là loại rau xanh có chứa nhiều dưỡng chất cho sức khỏe, súp lơ mang đến vô số tác dụng cho các hệ cơ quan. Trong đó, chúng có tác dụng bổ thận tuyệt vời mà nhiều người chưa biết. Thành phần của súp lơ có chứa vitamin C, K và B folate giúp giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu. Từ đó chúng giúp làm giảm căng thẳng cho thận. Ngoài ra, súp lơ còn chứa indoles, giàu chất xơ, ít kali tốt cho người bệnh thận mạn tính.

Súp lơ có tác dụng bổ thận tuyệt vời
Súp lơ có tác dụng bổ thận tuyệt vời

Cải bắp

Có thể bạn chưa biết nhưng trong cải bắp có chứa nhiều chất thực vật giúp phân giải các gốc tự do trong cơ thể. Chúng không chỉ ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch mà còn rất tốt cho thận. Trong thành phần của cải bắp chứa vitamin K, C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic giúp thận khỏe mạnh. Vì thế, đây cũng là một trong những thực phẩm bổ thận mà bạn nên tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Măng tây

Thành phần của măng tây chứa nhiều hoạt chất có tác dụng làm sạch thận. Chúng không chỉ ngăn ngừa sỏi thận mà còn hỗ trợ để thận thực hiện các chức năng bình thường. Chính vì thế, bổ sung măng tây vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng là bí quyết giúp thận khỏe mạnh mà bạn nên tham khảo.

Măng tây là một trong những thực phẩm tốt cho thận
Măng tây là một trong những thực phẩm tốt cho thận

Tỏi

Tỏi có đặc tính lợi tiểu tuyệt vời. Chúng hỗ trợ đắc lực trong việc loại bỏ natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể bằng cách buộc thận đào thải natri qua đi tiểu. Đồng thời, tỏi còn có thể bảo vệ thận khỏi những tác động có hại của kim loại nặng như chì. Chính vì thế, đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thận mà bạn nên bổ sung ngay nhé.

Nho đỏ

Là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích, nho đỏ mang đến nhiều công dụng mà điển hình là tác dụng tuyệt vời cho thận. Nho đỏ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa flavonoid có tác dụng giảm viêm, bảo vệ thận. Bên cạnh đó, nho đỏ có hàm lượng resveratrol cao có lợi cho thận và phòng chống bệnh tiểu đường nên được nhiều người yêu thích và ưa chuộng sử dụng.

Đông trùng hạ thảo

Được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe – Đông trùng hạ thảo không chỉ nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, huyết áp, thần kinh,… cùng các hệ cơ quan mà chúng còn có tác dụng tuyệt vời dành cho thận. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thận mà nhiều người chưa biết. Thường xuyên sử dụng Đông trùng hạ thảo giúp bổ thận, ngăn ngừa chứng thận hư và cải thiện chức năng sinh lý hữu hiệu. Đông trùng hạ thảo hiện đang là đông dược quý hiếm được nhiều người tìm kiếm và ưa chuộng.

Đông trùng hạ thảo tốt cho thận và nhiều cơ quan trong cơ thể
Đông trùng hạ thảo tốt cho thận và nhiều cơ quan trong cơ thể

Quả nam việt quất

Đây không chỉ là loại trái cây thơm ngon tốt cho thận mà chúng còn mang đến tác dụng tuyệt vời đường tiết niệu. Nnam việt quất có chứa nhiều vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn. Thêm vào đó, chúng còn giúp làm giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận. Chính vì thế, hãy thường xuyên ăn hoặc uống sinh tố nam việt quất nhé.

Dâu tây

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra, dâu tây chứa chất chống oxy hoá được gọi là anthocyanins và ellagitannin sẽ giúp bảo vệ thận khỏi bị oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương thận do tiếp xúc thường xuyên. Đây cũng chính là một trong những thực phẩm tốt cho thận hàng đầu đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay.

Thường xuyên ăn dâu tây giúp bổ thận
Thường xuyên ăn dâu tây giúp bổ thận

Ức gà

Ức gà đang được sử dụng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời dành cho thận của chúng. Theo đó, ức gà không da ít phốt pho, kali và natri hơn thịt gà. Chính vì vậy chúng không chỉ phòng ngừa, giảm nguy cơ mắc bệnh thận mà còn có lợi cho bệnh nhân thận.

Trà bồ công anh

Bạn có thể chưa biết nhưng trà bồ công anh không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho thận. Chúng chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, làm sạch thận, sạch máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Mỗi ngày uống một ly trà bồ công anh sẽ giúp giải độc thận và ngừa bệnh thận hữu hiệu.

Trà bồ công anh có nhiều tác dụng cho thận
Trà bồ công anh có nhiều tác dụng cho thận

Với những gợi ý thực phẩm tốt nhất cho thận như trên, bạn đừng quên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa bệnh thận cũng như tốt cho sức khỏe nhé. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ hữu ích dành cho nhiều người.

5 (100%) 1 vote

Được đăng bởi Bs.Hoàng Tuấn | 7:35 sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.