Đừng bỏ qua TOP thực phẩm tăng cường trí nhớ hiệu quả!

Trí nhớ suy giảm khiến nhiều người vô cùng lo lắng. Nếu bạn đang trong trường hợp trên và muốn tìm hiểu về thực phẩm tăng cường trí nhớ thì hãy tham khảo ngay một số gợi ý trong bài viết dưới đây nhé.

Điểm danh những thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt nhất

Nếu muốn cải thiện trí nhớ và tốt cho sức khỏe thì bạn hãy bổ sung một số thực phẩm dưới đây nhé:

Đây là một trong những thực phẩm khá quen thuộc đối với các gia đình. Đồng thời, chúng cũng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một số loại cá có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và Omega 3. Đây là những chất cần thiết cho sự phát triển và duy trí các chức năng của bộ não. Chính vì vậy, thường xuyên ăn cá mà điển hình là cá hồi, cá basa, trích, hồi, thu, cá ngừ,… sẽ cải thiện trí não và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bạn nên bổ sung cá vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé!

Cá hồi có tác dụng tăng cường trí nhớ
Cá hồi có tác dụng tăng cường trí nhớ

Trứng gà

Trong các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ thì không thể nào không kể đến trứng gà. Đây cũng chính là thực phẩm lành mạnh và tốt cho nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Có thể bạn chưa biết nhưng trong thành phần của trứng có chứa nhiều protein, chất dinh dưỡng, đặc biệt là choline và các loại vitamin B. Trong đó, Choline đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Chúng giúp điều chỉnh tâm trạng, hành vi và bộ nhớ, cải thiện năng lực nhận thức cũng như tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Trứng gà bổ dưỡng và cải thiện trí nhớ khá tốt
Trứng gà bổ dưỡng và cải thiện trí nhớ khá tốt

Não lợn

Não lợn vị ngọt, tính bình, có công dụng ích thận bổ não, bổ cốt tủy và trị chứng suy nhược thần kinh. Đây cũng là một trong top thực phẩm cải thiện và tăng cường trí nhớ rất tốt. Không những vậy, não lợn còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mỡ máu cũng như hữu ích cho nhiều cơ quan trong cơ thể. Thường xuyên ăn não lợn hấp cũng chính là bí quyết để bạn sở hữu trí nhớ đỉnh đấy.

Đông trùng hạ thảo

Được mệnh danh là “thần dược” – Đông trùng hạ thảo không chỉ là bí quyết tăng cường trí nhớ mà còn tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của Đông trùng hạ thảo có chứa nhiều vitamin, hơn 17 loại axit amin, khoáng chất cùng nguyên tố vi lượng. Đặc biệt, thành phần hoạt chất quý hiếm HAEE mang đến vô số công dụng cho Đông trùng hạ thảo. Chúng không chỉ cải thiện, tăng cường trí nhớ mà còn bồi bổ nhiều hệ cơ quan cũng như hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ
Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và có tác dụng cải thiện trí nhớ hiệu quả. Vì thế, bạn nên bổ sung thực phẩm chứa kẽm vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn sở hữu trí nhớ tốt hơn. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung như: thịt, cá, hải sản (nhiều nhất trong hàu).

Rau xanh, trái cây

Các loại rau lá xanh và trái cây vốn lành tính và tốt cho sức khỏe. Đối với người suy giảm trí nhớ thì rau xanh và trái cây vẫn là lựa chọn hoàn hảo. Đây cũng chính là một trong những thực phẩm tốt nhất dành cho trí óc mà bạn nên bổ sung hàng ngày nhé. Một số loại rau và trái cây tốt nhất như: cải bina, cả xoăn, súp lơ, cam, quýt, ổi, bưởi,… Bạn nên bổ sung ngay nhé!

Rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe
Rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe

Nấm Linh Chi

Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có tác dụng tăng cường trí nhớ tuyệt vời. Thành phần nhiều hoạt chất có lợi trong nấm Linh Chi giúp bồi bổ cho nhiều hệ cơ quan cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Chúng giúp ích cho hệ thần kinh cũng như tăng cường khả năng nhớ lâu của mỗi người. Bên cạnh đó, nấm Linh Chi còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Vì thế, đây cũng là một trong những thực phẩm mà bạn nên tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Nấm linh chi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ
Nấm linh chi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ

Bên cạnh những thực phẩm kể trên thì bạn cũng nên bổ sung một số loại ngũ cốc, quả việt quất, ăn nhiều sữa chua, nghệ,… cũng giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Phía trên là gợi ý TOP thực phẩm tăng cường trí nhớ mà bạn nên bổ sung ngay. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ hữu ích dành cho nhiều người.

Đánh giá bài viết !

Được đăng bởi Bs.Hoàng Tuấn | 1:01 sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.