Dừng ngay những thói quen gây hại cho gan nếu bạn không muốn phải hối hận!

Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học cũng chính là nguyên nhân khiến gan bị tổn thương và dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vậy thói quen nào gây hại cho gan? Cùng tham khảo lời khuyên trong bài viết dưới đây để thay đổi thói quen phù hợp, bảo vệ sức khỏe nhé.

Điểm danh những thói quen gây hại cho gan

Có nhiều nguyên nhân khiến gan chịu tổn thương, trong đó phải kể đến một số thói quen dưới đây mà bạn nên biết:

Ăn quá nhiều muối

Muối là cần thiết cho cơ thể nhưng việc sử dụng quá nhiều muối lại gây ra những tác hại khôn lường. Có thể bạn chưa biết nhưng 95% lượng muối đưa vào cơ thể đều qua gan và thận. Chính vì thế, lượng muối đưa vào quá nhiều sẽ cản trở quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Tình trạng trên kéo dài lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận và dẫn đến nhiều bệnh phát sinh. Nếu ăn quá nhiều muối thì bạn hãy thay đổi thói quen trên ngay nhé!

Ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho gan
Ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho gan

Hút thuốc lá

Trong thành phần của thuốc lá có chứa vô vàn chất độc hại cho cơ thể. Các hóa chất độc hại trong thuốc lá làm tăng mức stress oxy hóa trong cơ thể gây phá hủy nghiêm trọng tế bào gan nói riêng cũng như các hệ cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì vậy, thói quen hút thuốc lá được ví như lưỡi dao tử thần âm thầm giết chết các tế bào. Nếu bạn có thói quen trên thì hãy nhanh chóng thay đổi để tránh hậu quả khôn lường nhé.

Hãy từ bỏ thói quen hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe
Hãy từ bỏ thói quen hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe

Sử dụng nhiều đồ uống chứa cồn

Cồn vốn gây hại cho nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Trong đó, gan là bộ phận dễ bị tổn thương nhất. Thông thường càng hấp thu nhiều cồn, gan càng bị tổn thương nặng nề và là nguyên nhân dẫn đến vô số bệnh lý. Chính vì thế, hãy hạn chế sử dụng các đồ uống có chứa cồn để bảo vệ gan cũng như sức khỏe của mình nhé.

Uống quá ít nước

Nước không chỉ làm đẹp da mà còn thanh lọc cơ thể, thải độc. Chúng tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Chính vì vậy các bác sĩ đã đưa ra lời khuyên bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn uống quá ít nước sẽ ảnh hưởng đến nhiều hệ cơ quan, trong đó có gan. Vì thế, hãy uống đủ nước mỗi ngày nhé.

Uống quá nhiều nước là thói quen gây hại cho gan và sức khỏe
Uống quá nhiều nước là thói quen gây hại cho gan và sức khỏe

Sử dụng vô tội vạ đồ ăn chế biến sẵn

Các đồ ăn được chế biến sẵn vốn được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, trên thực tế thì chúng lại gây hại cho sức khỏe nên cần chú ý đặc biệt. Bên cạnh thành phần thì việc chế biến đồ ăn sẵn cũng không được đảm bảo. Chính vì vậy, chúng không chỉ gây hại cho gan mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và các cơ quan khác. Chính vì thế, bạn nên chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn để bảo vệ sức khỏe nhé.

Ăn nhiều đồ chiên rán

Các món ăn chiên rán nếu thường xuyên sử dụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Lượng cholesterol xấu tăng cao là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh, trong đó bệnh gan nhiễm mỡ khá phổ biến. Thường xuyên ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ chính là thói quen gây hại cho gan mà bạn nên dừng ngay.

Ăn quá nhiều đồ chiên rán và dầu mỡ khiến gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Ăn quá nhiều đồ chiên rán và dầu mỡ khiến gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Hấp thu quá nhiều đồ ngọt

Thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt cũng gây hại cho cơ thể nói chung và gan nói riêng. Đây cũng chính là một trong những thói quen xấu mà nhất định bạn nên dừng ngay. Ăn quá nhiều đồ ngọt còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường cũng như các vấn đề khác. Vì vậy hãy hạn chế ăn đồ ngọt, thay thế chúng bằng những thực phẩm khác bổ dưỡng cho sức khỏe là tốt nhất.

Thường xuyên bỏ bữa sáng

Trong các thói quen gây hại cho gan thì không thể không kể đến việc bỏ bữa sáng. Nhiều người quá vội vàng vào buổi sáng mà quên đi bữa ăn quan trọng này. Bữa sáng không chỉ nạp năng lượng cho cả ngày làm việc mà chúng còn đảm bảo sự hoạt động tốt nhất của các cơ quan. Bạn nên ăn bữa sáng đều, ăn nhiều vào sáng, trưa và hạn chế đồ ăn vào bữa tối sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.

Với những gợi ý thói quen gây hại cho gan như trên thì bạn hãy tránh xa hoặc dừng ngay lại để bảo vệ sức khỏe nhé! Hy vọng thông tin trong bài viết trên sẽ hữu ích dành cho nhiều người.

5 (100%) 1 vote

Được đăng bởi Bs.Hoàng Tuấn | 6:19 sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.