Hướng dẫn phòng bệnh giao mùa với vài cách siêu đơn giản!

Thời tiết giao mùa tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển, gây bệnh cho con người. Chính vì vậy, đây là giai đoạn sức khỏe vô cùng nhạy cảm. Bạn hãy chủ động phòng bệnh giao mùa với vài cách siêu đơn giản được hướng dẫn trong bài viết dưới đây nhé.

Theo nhiều thống kế cho thấy trong giai đoạn giao mùa (khoảng tháng 10) thời tiết có vô số thay đổi khiến số người mắc bệnh gia tăng nhanh chóng. Chính vì vậy, chủ động phòng tránh bệnh trong giai đoạn thời tiết này đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhưng bệnh nào thường gặp lúc giao mùa và cách phòng tránh ra sao thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất tần tật và cung cấp cho bạn những thông tin vô cùng hữu ích.

Điểm danh những bệnh giao mùa thường gặp

Giai đoạn thời tiết giao mùa, không khí đột ngột thay đổi từ nóng sang lạnh, độ ẩm từ cao xuống thấp,… khiến vi khuẩn sinh sôi và phát triển thuận lợi hơn. Điều này gây hại cho con người bởi chúng có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua nhiều con đường khác nhau. Một số bệnh dưới đây thường gặp vào thời điểm giao mùa mà nhất định bạn nên tránh như sau:

Bệnh giao mùa có thể gặp phải ở nhiều đối tượng
Bệnh giao mùa có thể gặp phải ở nhiều đối tượng
  • Cảm cúm: Đây là bệnh phổ biến nhất gặp phải vào thời điểm giao mùa. Những dấu hiệu cơ bản của bệnh như: Đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, chảy nước mắt, sốt, ho, đau đầu,.. gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.
  • Dị ứng: Một số người dễ bị dị ứng thời tiết, hãy cảnh giác vào thời điểm giao mùa.
  • Bệnh đường hô hấp: Bệnh viêm phổi, viêm phế quản, viêm đường hô hấp,… là những bệnh lý mà nhiều người gặp phải khi giao mùa mà điển hình là trẻ em.
  • Bệnh lý cơ xương khớp: Trở trời, nhiều người có thể bị đau nhức cơ xương khớp. Thông thường gặp ở người cao tuổi.
  • Một số bệnh khác như: Đau mắt đỏ, suy tim, sởi, sốt xuất huyết,…
Trẻ em rất dễ mắc bệnh trong giai đoạn giao mùa
Trẻ em rất dễ mắc bệnh trong giai đoạn giao mùa

Những bệnh lý trên thường gặp nhiều nhất vào thời điểm giao mùa. Vì vậy bạn hãy chú ý để phòng tránh và hạn chế sự tác động của thời tiết đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bản thân nhé.

Cách phòng bệnh giao mùa cực hiệu quả

Để tránh ảnh hưởng của bệnh thì bạn hãy chú ý phòng tránh chúng. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn nên tham khảo và áp dụng:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học là điều đầu tiên mà bạn cần làm. Thực đơn hàng ngày với nhiều rau xanh, trái cây cùng các thực phẩm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe được tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung Đông trùng hạ thảo vào chế độ ăn uống để tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó phòng ngừa bệnh giao mùa hiệu quả. Đây là một trong những bí quyết mà bạn nên lưu ý.

Cần chú ý phòng tránh bệnh giao mùa
Cần chú ý phòng tránh bệnh giao mùa

Bên cạnh đó, hãy xây dựng chế độ tập luyện thích hợp để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, hãy lưu ý là tập thể dục vừa sức, thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất. Tập thể dục đúng cách cũng chính là gợi ý phòng bệnh mà bạn nên tham khảo.

Ngoài ra, hãy uống đủ nước bởi chúng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể. Với 70% cơ thể là nước, bạn nên bổ sung 2 – 3 lít nước mỗi ngày để loại bỏ chất dư thừa cũng như các độc tố, từ đó hạn chế bệnh tật. Uống nhiều nước cũng có tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa rất tốt.

Uống nhiều nước cũng là bí quyết bảo vệ sức khỏe
Uống nhiều nước cũng là bí quyết bảo vệ sức khỏe

Bạn cũng nên chú ý không ăn rau sống, không ăn thịt chưa nấu chín hoặc thực phẩm đã ôi thiu. Tránh uống uống nước chưa đun sôi. Đồng thời, vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ, ngủ màn để tránh muỗi đốt,… Đây cũng là những bí quyết để phòng bệnh giao mùa mà bạn nên biết.

Hy vọng với những gợi ý phòng bệnh giao mùa như trên sẽ hữu ích dành cho nhiều người. Đừng quên áp dụng ngay để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!

5 (100%) 1 vote

Được đăng bởi Bs.Hoàng Tuấn | 6:49 sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.