Nên ăn gì thì tốt cho phổi, bạn biết chưa?

Bạn đang tìm hiểu về chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe nói chung và phổi nói riêng? Hãy tham khảo một số thực phẩm được gợi ý trong bài viết dưới đây nhé. Chúng sẽ giúp bạn bảo vệ phổi cũng như tốt cho sức khỏe đấy.

Thực phẩm nào tốt cho phổi?

Rau họ cải

Có thể bạn chưa biết nhưng trong thành phần của rau họ cải có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho phổi. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh carotene đã được chỉ định là chất oxy hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Trong khi đó thì rau họ cải có chứa nhiều beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là ngăn ngừa ung thư phổi. Bạn nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống của mình nhé.

Rau họ cải tốt cho phổi
Rau họ cải tốt cho phổi

Cá hồi

Đây cũng là một trong những thực phẩm có nhiều tác dụng cho phổi mà nhất định bạn nên bổ sung ngay. Trong cá hồi có chứa axit béo omega 3. Đây là chất giúp giảm viêm trong phổi và cũng có thể chống lại vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi. Vì thế bạn nên thường xuyên ăn cá hồi nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt

Một số loại ngũ cốc như gạo lứt, quinoa và lúa mì,.. có nhiều tác dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là những thực phẩm mang đến nhiều tác dụng cho phổi. Bạn nên thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt và duy trì chúng theo chế độ khoa học để tốt cho sức khỏe nhé.

Đông trùng hạ thảo

Với thành phần chứa hơn 17 loại axit amin cùng các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất, nguyên tố vi lượng và hoạt chất quý hiếm,… Đông trùng hạ thảo mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Chúng không chỉ tốt cho nhiều hệ cơ quan mà còn tăng cường miễn dịch và phòng cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Trong đó, Đông trùng hạ thảo có tác dụng bảo vệ cũng như rất tốt cho phổi. Bạn nên thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé. Đây cũng chính là gợi ý tuyệt vời đấy!

Đông trùng hạ thảo mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe
Đông trùng hạ thảo mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe

Tỏi

Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho cơ thể nói chung và phổi nói riêng. Bạn nên bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh phổi cũng như tốt cho cơ thể. Tỏi có chất kháng viêm khá tốt nên bạn cũng nên bổ sung thường xuyên.

Gừng

Không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể mà gừng còn rất tốt cho phổi. Đây cũng chính là một trong những gợi ý mà nhất định bạn nên quan tâm và thường xuyên bổ sung. Thường xuyên sử dụng gừng làm gia vị hay uống trà gừng chính là bí quyết giúp bạn bảo vệ phổi cũng như sức khỏe của mình đấy.

Trà gừng tốt cho sức khỏe và phổi
Trà gừng tốt cho sức khỏe và phổi

Trái cây

Táo, bưởi, lựu,… là những loại trái cây được nhiều người yêu thích. Bên cạnh hương vị hấp dẫn thì những loại trái cây trên còn có công dụng tốt cho phổi cũng như ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến phổi khá tốt. Các loại vitamin có trong thành phần của trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy bổ sung mỗi ngày nhé.

Nên chú ý gì để bảo vệ phổi?

Để bảo vệ phổi thì bên cạnh chế độ ăn uống bạn cũng nên thay đổi nhưng thói quen tiêu cực. Trong đó, hút thuốc lá chính là kẻ giết người thầm lặng, là nguyên nhân gây ra ung thư phổi. Bạn nên từ bỏ thuốc lá, tránh xa nơi có khói thuốc lá. Bên cạnh đó, bảo vệ hệ hô hấp cũng chính là cách để bảo vệ lá phổi của bạn khỏe mạnh.

Cần chú ý chế độ ăn uống để bảo vệ phổi
Cần chú ý chế độ ăn uống để bảo vệ phổi

Bạn nên tránh xa nguồn không khí ô nhiễm và các loại hóa chất. Đồng thời, hãy tập thể thao đều đặn, khoa học và hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, các chất kích thích. Ngoài ra, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời. Phía trên là những gợi ý của chúng tôi về thực phẩm tốt cho phổi. Bên cạnh việc bổ sung những đồ ăn có lợi trên thì cũng nên tránh xa đồ ăn có hại như: cay nóng, nhiều dầu mỡ,… Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và chú ý những lời khuyên trên để bảo vệ phổ cũng như sức khỏe của mình nhé. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích dành cho nhiều người.

5 (100%) 1 vote

Được đăng bởi Bs.Hoàng Tuấn | 8:29 sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.