Nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn máu?

Tình trạng máu lên não kém, chậm ảnh hưởng đến nhiều hệ cơ quan. Vậy bạn đã biết ăn gì để cải thiện tuần hoàn máu hay chưa? Tham khảo ngay một số gợi ý trong bài viết dưới đây và bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Lưu thông máu kém do đâu?

Tình trạng máu lưu thông kém đang gặp phải ở nhiều người. Có nhiều nguyên nhân, trong đó một số nguyên nhân điển hình phải kể đến như: xơ vữa động mạch, thoái hóa đốt sống cổ hay tình trạng máu đông gây cản trở dòng tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, tình trạng bị chèn ép thành động mạch từ phía ngoài hay dị tật bẩm sinh, co mạch máu,…

Cải thiện lưu thông máu kém với thực phẩm
Máu lưu thông kém do nhiều nguyên nhân

Bên cạnh đó, tình trạng thiếu máu não, lưu thông máu kém còn do sự tác động từ những bệnh lý mà bạn gặp phải. Thêm vào đó, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thiếu khoa học cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên. Vì vậy, bạn hãy chú ý nhé!

Nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não?

Để cải thiện tình trạng thiếu máu não thì một số thực phẩm dưới đây chính là gợi ý dành cho bạn. Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Các loại hạt

Hạt đậu, hạnh nhân, mắc ca, óc chó,… là những loại hạt cực tốt cho sức khỏe. Đây cũng chính là một trong những bí quyết cải thiện tuần hoàn máu đang được nhiều người lựa chọn hiện nay. Thường xuyên ăn các loạt hạt trên giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu cũng như phòng chống bệnh lý về tim mạch hiệu quả. Đây cũng là những loại hạt chứa thành phần chất béo không no nên rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung ngay.

Các loại hạt giúp máu lưu thông lên não tốt hơn
Các loại hạt giúp máu lưu thông lên não tốt hơn

Củ cải đường

Đây cũng là một trong những bí quyết giúp bạn cải thiện hệ tuần hoàn khá tốt. Trong củ cải đỏ có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong củ cải đường có chứa nhiều natri, chúng kích thích lưu lượng máu và đưa oxy đến cơ bắp nhanh chóng hơn. Thường xuyên uống 1 ly nước ép củ cải đường mỗi ngày giúp bạn cải thiện nhiều bệnh. Trong đó, với người cao huyết áp và bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên là hiệu quả hơn cả.

Chocolate đen

Không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người mà chocolate đen còn mang đến vô số tác dụng cho sức khỏe. Trong đó, chúng giúp cải thiện tuần hoàn máu khá tốt mà nhiều người chưa biết. Bạn nên thường xuyên ăn một thỏi chocolate đen nguyên chất để tốt cho hệ tuần hoàn cũng như quá trình lưu thông máu của cơ thể. Tuy nhiên hãy nhớ đừng lạm dụng chúng quá nhiều để tránh những tác dụng ngược có thể xảy ra nhé.

Chocolate đen tốt cho hệ tuần hoàn
Chocolate đen tốt cho hệ tuần hoàn

Tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị cho nhiều món ăn mà chúng còn được ví như bài thuốc chữa bệnh hữu hiệu. Trong đó, tác dụng cải thiện lưu thông tuần hoàn máu tuyệt vời của tỏi không phải ai cũng biết. Nếu bạn đang băn khoăn tìm cách cải thiện tình trạng máu lưu thông kém thì sử dụng tỏi thường xuyên cũng chính là bí quyết đấy. Hãy thêm chúng vào nhiều món ăn hoặc nướng tỏi và thưởng thức chính là gợi ý dành cho bạn.

Rau cải xoăn

Đây cũng là một trong những cách cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giúp bạn khỏe mạnh và có sức sống hơn. Trong thành phần của rau cải xanh chứa nhiều chất xơ cùng các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, ăn nhiều rau cải xanh rất tốt cho sức khỏe. Đối với người thường xuyên hoa mắt, chóng mặt do máu lưu thông kém thì hãy bổ sung rau cải xoăn vào chế độ ăn uống ngay nhé.

Rau cải xoăn giúp cải thiện tuần hoàn não
Rau cải xoăn giúp cải thiện tuần hoàn não

Cam

Thành phần của cam có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng còn chứa các loại dưỡng chất khác. Chính vì thế, cam cũng là một trong những thực phẩm tốt cho người thiếu máu hay tuần hoàn máu kém. Thường xuyên uống nước cam cũng là bí quyết giúp bạn sở hữu làn da sáng đẹp đấy.

Cam tốt cho sức khỏe và hệ tuần hoàn
Cam tốt cho sức khỏe và hệ tuần hoàn

Bên cạnh những thực phẩm trên thì hiện nay sử dụng Đông trùng hạ thảo đang là bí quyết được nhiều người áp dụng. Đông trùng hạ thảo mang trong mình lai lịch của cả hai thế giới: thực vật và động vật. Chúng có chứa hơn 17 loại axit amin, khoáng chất, vitamin cùng nguyên tố vi lượng. Bên cạnh đó là hàng loạt hoạt chất quý hiếm. Chính vì thế, Đông trùng hạ thảo không chỉ cải thiện lưu thông máu, tốt cho hệ tuần hoàn mà còn bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn mua Đông trùng hạ thảo uy tín để đảm bảo thành phần và phát huy công dụng của chúng. Tại Việt Nam, Đông trùng hạ thảo Centenial đang là địa chỉ hàng đầu được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Nếu có ý định mua Đông trùng hạ thảo thì Centenial chính là gợi ý dành cho bạn.

5 (100%) 1 vote

Được đăng bởi Bs.Hoàng Tuấn | 2:31 sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.